Pierde 20 kilos en 1 mes con deporte
Como todo en el deporte, las cosas hay que hacerlas despacio y de forma controlada. Los resultados se obtienen con el tiempo y es perfectamente aceptable ganar peso durante un período de tiempo, intentando que esta pérdida sea gradual y moderada. Pero, para aquellos que están dispuestos a quemarlos todos, "quieren", los kilos en un mes es una pregunta muy frecuente, aunque intento explicar que lo importante en la pérdida de peso es que esos kilos perdidos se puedan mantener en el tiempo. de tu alimentación, cuidas tu salud. Todo es parte de una cadena que apunta a lograr una mejor calidad de vida. Porque perder peso no sólo nos ayuda a vernos mejor, sino que también nos hace más sanos y felices, y eso es algo que siempre debes tener en cuenta, ya sea que tu objetivo sean kilos o algo así, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC. estilo de vida saludable haciendo ejercicio y comiendo bien, podría perder media libra por semana, es decir, libras por mes. Si ves otra dieta que te promete más pérdida de peso al mes, no. Los expertos aconsejan no perder kilos por semana, sino perder solo un kilo por semana, para que la pérdida de peso sea más saludable y le dé tiempo a nuestro cuerpo para adaptarse. No es fácil, pero con ciertas pautas dietéticas y físicas es posible ganar kilos en un mes. Pierde cuatro kilos,